No verão, costumamos nos expor mais ao sol. Saiba quais os cuidados necessários com a pele.
Por que cuidar da pele?
É fato que se expor ao sol traz alguns benefícios à saúde. Além de ser importante para a ativação da vitamina D no nosso corpo, o sol ajuda a melhorar nosso humor. Entretanto, a exposição em excesso pode causar danos à pele.
Em um primeiro momento, podem ocorrer queimaduras solares, com vermelhidão, dor, formação de bolhas e descamação da pele.
A longo prazo, exagerar na exposição ao sol pode levar a uma aparência mais envelhecida da pele (fotoenvelhecimento) e até ao câncer de pele.
Como se proteger do sol em excesso?
Para aproveitar os dias ensolarados se protegendo, é fundamental tomar os cuidados a seguir. Confira 6 dicas importantes:
- Aplique protetor solar TODOS OS DIAS, mas principalmente quando ficar ao ar livre. Os raios solares não causam prejuízos apenas quando vamos à praia, mas diariamente também. No dia a dia, caso tenha menor exposição, escolha um protetor solar de FPS (Fator de proteção solar) 15 ou mais. Caso vá realmente ficar exposto ao sol, prefira protetores de FPS 30 ou mais.
- Use a quantidade adequada de protetor solar: para rosto e pescoço o equivalente a aproximadamente 1 colher de chá e, para o corpo, 3 colheres de sopa.
- Aplique o protetor solar no momento correto: o ideal é aplicar o protetor solar 15 a 30 minutos antes de se expor ao sol.
- Reaplique o protetor solar após mergulho ou suor intenso e, também, a cada 2 horas.
- Procure levar uma boa barraca para praia ou, se possível, escolha um local com sombra para se proteger.
- Use roupas e bonés que cubram as áreas mais expostas e, se possível, prefira roupas com proteção UVA/UVB.
Peguei muito sol e queimei minha pele. E agora?
Se você já está sentindo ardência e vermelhidão na pele, alguns cuidados podem aliviar o desconforto:
- Em caso de queimaduras leves a moderadas, em que não há bolhas, dor intensa ou sintomas de desidratação, o uso de compressas frias, pomadas à base de calamina ou gel de aloe vera pode aliviar os sintomas. Se necessário, pode-se usar analgésicos e anti-inflamatórios.
- Queimaduras graves, com maior extensão, presença de bolhas ou sintomas conhecidos popularmente como “insolação”, como febre, dor de cabeça, desidratação e vômitos, podem exigir cuidados hospitalares para repor líquidos.
O que fazer em caso de lesões na pele após a exposição solar?
Certas doenças da pele ficam mais visíveis após a exposição solar e acabam gerando preocupações. Nesse caso, o ideal é buscar atendimento para avaliação. Algumas micoses ficam mais evidentes, mas existem outras condições como brotoejas e acne solar, que podem surgir nessa situação.
É interessante estar atento também a manchas e sinais que mudam de característica e adquirem formas, cores ou texturas diferentes ou até apresentam sangramento. Nessas situações, é importante buscar um dermatologista, pois apenas a avaliação deste profissional pode afastar o diagnóstico de câncer de pele.
