Ingerir alimentos ricos em nutrientes é muito importante para uma alimentação saudável. Mas os benefícios para a saúde não estão somente em comidas sólidas. Líquidos também são muito importantes e contribuem com propriedades que ajudam corpo e mente. Não só os sucos são opções nutritivas, infusões de ervas também devem entrar numa dieta saudável.
Você sabia que os chás são a segunda bebida mais consumida no mundo? Só perdem espaço para a água. Existem vários benefícios em diversas ervas. Confira 5 delas e saiba como estas plantas podem contribuir com o seu bem-estar:
Camomila
Possui efeito calmante e auxilia na diminuição da ansiedade. Ela tem funções ansiolíticas e indutoras do sono, contribuindo para uma noite de descanso mais tranquila. Além disso, é rica em antioxidantes e possui função anti-inflamatória. São muitos benefícios!
Cavalinha
Esta planta auxilia numa boa digestão e tem ação diurética, atuando na eliminação de sódio do organismo. Desta forma, a erva também auxilia pessoas com hipertensão e insuficiência renal. A cavalinha é um dos chás mais procurados para quem busca emagrecimento e diminuição da retenção de líquido no corpo.
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Boldo
Esse chá é bem popular por ser de fácil acesso. Quem nunca pediu umas folhas de boldo à vizinha, teve seu pé em casa ou já viu no quintal da avó? Seus benefícios são bem difundidos pelas pessoas. A planta tem alto poder de auxiliar numa boa digestão e é bastante consumido por quem costuma ingerir álcool. Isso porque a erva ajuda na redução dos efeitos da ressaca, já que tem nutrientes que contribuem com o bom funcionamento do fígado.
Canela
A árvore da canela pode alcançar quase 9 metros. Mas de suas lascas ou pó é que se forma a especiaria que conhecemos no dia a dia. Rica em diversos nutrientes, ela é um excelente termogênico natural e auxilia na aceleração do metabolismo. Além disso, contém eugenol, que age contra inflamações no corpo.
Mate
Gelado ou quente, a erva mate é muito popular no Brasil. Conhecida como uma bebida refrescante quando misturada ao limão, ela também é rica em vitamina C e antioxidantes. Seu chá também ajuda a controlar o colesterol e diminuir o índice glicêmico.
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