Você talvez já tenha ouvido falar sobre o colágeno e seu efeito rejuvenescedor. Mas se engana quem pensa que essa é uma substância artificial e não inerente ao nosso organismo: a verdade é que o colágeno já está presente desde a nossa concepção!
O que acontece é a diminuição de sua densidade conforme envelhecemos, trazendo sinais como flacidez, rugas e ressecamento.
Por isso, a sua reposição se tornou bastante comum, seja através de cápsulas ou cosméticos. Nesse artigo você vai entender os benefícios e os tipos de colágeno disponíveis no mercado para as mais variadas necessidades, afinal, há opções com efeitos rápidos para a pele do rosto e até para a saúde muscular.
O que é colágeno?
O colágeno é uma substância com inúmeras funções em nosso organismo, representando em média 30% de todas as proteínas utilizadas para a formação de diversas estruturas importantes, como tecidos e ossos.
Mas provavelmente seu papel mais conhecido é o de manutenção de nossa pele, sendo o principal responsável por ela.
A partir dos 20 anos, os nossos níveis de colágeno começam a cair, enquanto que as enzimas que o destroem aumentam. Por isso, muitos jovens nessa faixa etária optam pela suplementação de forma preventiva. Mas é a partir dos 30 anos que se inicia uma diminuição significativa do colágeno no metabolismo.
No mercado, há inúmeros produtos à base de colágeno para o uso na pele, como cremes rejuvenescedores e hidratantes. Além de cápsulas para uso oral.
Já que é uma substância de origem animal, é importante estar atento a contraindicações. A ingestão inadequada pode facilitar o aparecimento de restrições ou alergias alimentares. E há também fabricantes que indicam a presença de amendoim, leite ou soja em suas composições – importante descartar alergias antes do consumo.
Quais os benefícios do colágeno?
O colágeno, por ser de grande importância estrutural, possui inúmeros efeitos em nossa saúde e aparência.
Em relação à pele, por exemplo, podemos citar:
- Melhora da elasticidade, firmeza e hidratação;
- Prevenção do envelhecimento, como a aparição de rugas e linhas de expressão;
- Auxílio no processo de cicatrização;
- Prevenção de celulites e estrias.
Inclusive, se esse for seu principal interesse, talvez goste de saber mais sobre peeling, ácido hialurônico, botox e vitamina E.
Mas há vários outros aspectos positivos, como:
- Aumento da qualidade de cabelos e unhas;
- Promoção da saúde articular, o que envolve tendões e ligamentos;
- Diminuição da perda de massa magra e desempenho muscular;
- Auxílio no tratamento de doenças relacionadas.
Porém, é importante considerar que nem todas as suplementações possuem a mesma finalidade, existem variações específicas para cada objetivo.
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Qual o melhor colágeno?
As variações mais difundidas no mercado são as hidrolisadas. Já que, em sua forma nativa, o colágeno não se mistura na água, dificultando sua absorção pelo corpo. Por isso, há um complexo procedimento que o torna solúvel e assim facilita a ingestão.
Mas, de forma geral, os diferentes tipos de colágeno são formados a partir da fibra de colágeno nata que, através um processo enzimático, se fragmenta em pequenos pedaços, conhecidos como peptídeos. Nessa fase é possível separar todas as partes que têm funções específicas para pele, por exemplo. Dessa forma, a escolha do melhor colágeno depende principalmente do uso que você procura.
Os mais conhecidos são:
Colágeno tipo I: promove a manutenção de pele e ossos, podendo ser encontrado na forma de colágeno hidrolisado.
Colágeno tipo II: está envolvido nos processos de cartilagem, sendo muito usado em medicamentos para saúde articular na forma não hidrolisada. Recomenda-se que sua utilização seja feita mediante a indicação clínica de um reumatologista.
Colágeno tipo III: relacionado à pele e aos músculos, geralmente é encontrado na forma de colágeno hidrolisado.
Embora muitos achem que Verisol também é um tipo de colágeno, na verdade trata-se de uma tecnologia patenteada de extração de colágeno tipo I hidrolisado. São os chamados peptídeos bioativos de colágeno, fragmentos pequenos com boa solubilidade em água e ótima absorção pelo nosso organismo.
Pela especificidade de seu uso, geralmente a dose desse ativo é menor se comparada aos demais, e é importante se atentar à quantidade adequada.
No caso do colágeno específico para pele, cabelos e unhas é importante a presença de biopeptídeos ativos no produto – ou seja, a tecnologia Verisol – correspondendo a 2,4g diárias.
De toda forma, é importante consultar um nutricionista ou dermatologista para ter as expectativas alinhadas com o resultado e receber o acompanhamento adequado.
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Para uma suplementação visando as cartilagens e a saúde articular de forma geral, recomendamos o Colágeno Não Hidrolisado Para Articulação Motilex em cápsulas, o Colágeno 40mg Condres Tipo II em cápsulas. Já uma opção focada no tratamento da osteoporose é o Disfor Artro em sachês.
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Consulte um médico especialista, como o dermatologista ou um nutricionista, para tirar outras dúvidas e receber o acompanhamento mais adequado. Gostou do artigo? Aqui no blog você encontra outras informações sobre cuidados com a pele e bem-estar!
*Preços pesquisados em 18/01/2023
