Colágeno: o que é e para que serve?

Homem segurando cápsula de colágeno
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Você talvez já tenha ouvido falar sobre o colágeno e seu efeito rejuvenescedor. Mas se engana quem pensa que essa é uma substância artificial e não inerente ao nosso organismo: a verdade é que o colágeno já está presente desde a nossa concepção!

O que acontece é a diminuição de sua densidade conforme envelhecemos, trazendo sinais como flacidez, rugas e ressecamento.

Por isso, a sua reposição se tornou bastante comum, seja através de cápsulas ou cosméticos. Nesse artigo você vai entender os benefícios e os tipos de colágeno disponíveis no mercado para as mais variadas necessidades, afinal, há opções com efeitos rápidos para a pele do rosto e até para a saúde muscular.

O que é colágeno?

O colágeno é uma substância com inúmeras funções em nosso organismo, representando em média 30% de todas as proteínas utilizadas para a formação de diversas estruturas importantes, como tecidos e ossos.

Mas provavelmente seu papel mais conhecido é o de manutenção de nossa pele, sendo o principal responsável por ela. 

A partir dos 20 anos, os nossos níveis de colágeno começam a cair, enquanto que as enzimas que o destroem aumentam. Por isso, muitos jovens nessa faixa etária optam pela suplementação de forma preventiva. Mas é a partir dos 30 anos que se inicia uma diminuição significativa do colágeno no metabolismo.

No mercado, há inúmeros produtos à base de colágeno para o uso na pele, como cremes rejuvenescedores e hidratantes. Além de cápsulas para uso oral.

Já que é uma substância de origem animal, é importante estar atento a contraindicações. A ingestão inadequada pode facilitar o aparecimento de restrições ou alergias alimentares. E há também fabricantes que indicam a presença de amendoim, leite ou soja em suas composições – importante descartar alergias antes do consumo.

Quais os benefícios do colágeno?

O colágeno, por ser de grande importância estrutural, possui inúmeros efeitos em nossa saúde e aparência.

Em relação à pele, por exemplo, podemos citar:

  • Melhora da elasticidade, firmeza e hidratação;
  • Prevenção do envelhecimento, como a aparição de rugas e linhas de expressão;
  • Auxílio no processo de cicatrização;
  • Prevenção de celulites e estrias.

Inclusive, se esse for seu principal interesse, talvez goste de saber mais sobre peeling, ácido hialurônico, botox e vitamina E.

Mas há vários outros aspectos positivos, como:

  • Aumento da qualidade de cabelos e unhas;
  • Promoção da saúde articular, o que envolve tendões e ligamentos;
  • Diminuição da perda de massa magra e desempenho muscular;
  • Auxílio no tratamento de doenças relacionadas.

Porém, é importante considerar que nem todas as suplementações possuem a mesma finalidade, existem variações específicas para cada objetivo.

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Qual o melhor colágeno?

As variações mais difundidas no mercado são as hidrolisadas. Já que, em sua forma nativa, o colágeno não se mistura na água, dificultando sua absorção pelo corpo. Por isso, há um complexo procedimento que o torna solúvel e assim facilita a ingestão.

Mas, de forma geral, os diferentes tipos de colágeno são formados a partir da fibra de colágeno nata que, através um processo enzimático, se fragmenta em pequenos pedaços, conhecidos como peptídeos. Nessa fase é possível separar todas as partes que têm funções específicas para pele, por exemplo. Dessa forma, a escolha do melhor colágeno depende principalmente do uso que você procura.

Os mais conhecidos são:

Colágeno tipo I: promove a manutenção de pele e ossos, podendo ser encontrado na forma de colágeno hidrolisado. 

Colágeno tipo II: está envolvido nos processos de cartilagem, sendo muito usado em medicamentos para saúde articular na forma não hidrolisada. Recomenda-se que sua utilização seja feita mediante a indicação clínica de um reumatologista.

Colágeno tipo III: relacionado à pele e aos músculos, geralmente é encontrado na forma de colágeno hidrolisado.

Embora muitos achem que Verisol também é um tipo de colágeno, na verdade trata-se de uma tecnologia patenteada de extração de colágeno tipo I hidrolisado. São os chamados peptídeos bioativos de colágeno, fragmentos pequenos com boa solubilidade em água e ótima absorção pelo nosso organismo. 

Pela especificidade de seu uso, geralmente a dose desse ativo é menor se comparada aos demais, e é importante se atentar à quantidade adequada

No caso do colágeno específico para pele, cabelos e unhas é importante a presença de biopeptídeos ativos no produto – ou seja, a tecnologia Verisol – correspondendo a 2,4g diárias. 

De toda forma, é importante consultar um nutricionista ou dermatologista para ter as expectativas alinhadas com o resultado e receber o acompanhamento adequado.

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Se você procura um suplemento focado no cuidado com a pele, podemos citar opções como o Suplemento Alimentar Equaliv Colágeno Neutro, que é ótima alternativa solúvel e sem sabor, e o Colágeno Fascia Peptídeos em sachês, enriquecido com vitaminas e sabor laranja.

Para uma suplementação visando as cartilagens e a saúde articular de forma geral, recomendamos o Colágeno Não Hidrolisado Para Articulação Motilex em cápsulas, o Colágeno 40mg Condres Tipo II em cápsulas. Já uma opção focada no tratamento da osteoporose é o Disfor Artro em sachês.

Entre as opções adequadas para a saúde dos músculos – a fim de evitar perdas de massa, força e desempenho – um destaque é o Suplemento Alimentar Sarcopen em sachês.

Fique atento à variação de preços nas farmácias: o colágeno da Equaliv, por exemplo, possui ofertas de R$ 89,90 até R$ 181,99. Por isso, recomendamos que acesse o CliqueFarma para encontrar o menor preço entre farmácias de todo o Brasil. Assim, você economiza, compra online e recebe em sua casa.

Consulte um médico especialista, como o dermatologista ou um nutricionista, para tirar outras dúvidas e receber o acompanhamento mais adequado. Gostou do artigo? Aqui no blog você encontra outras informações sobre cuidados com a pele e bem-estar!  

*Preços pesquisados em 18/01/2023

Júlia Corrêa: Graduada em Farmácia pela Universidade Vale do Rio Doce (Univale), de Minas Gerais, em 2010. Júlia Correa atuou em farmácias, hospitais, gestão de benefício de saúde e na indústria farmacêutica. Possui experiência como propagandista médico nas áreas de pediatria, dermatologia, infectologia e ginecologia. CRF/SP 59683