Existem milhares de classes de medicamentos e cada uma serve para um sintoma ou condição específica. Entre essas muitas classes de medicamentos, estão os anti-inflamatórios.
A classe de medicamentos anti-inflamatórios pode ser encontrada em todas as farmácias e na maioria das vezes são vendidos sem a necessidade de uma receita médica.
Muitas pessoas recorrem a esse tipo de medicamento para alívio de dores causadas por inflamações, mas o uso excessivo desse tipo de medicamento sem orientação médica pode acabar levando a efeitos colaterais indesejados.
Se você costuma usar medicamentos anti-inflamatórios com frequência, é importante conhecer e entender como esse medicamento funciona e os seus potenciais riscos, para que a sua busca de alívio da dor, não se transforme em um problema maior.
Embora possua efeitos colaterais como todo medicamento possui, os anti-inflamatórios quando são usados da maneira correta podem ser um grande aliado para amenizar inflamações e consequentemente as dores causadas por essas inflamações.
Para te manter bem informado em relação aos medicamentos anti-inflamatórios, preparamos esse artigo que vai te ajudar a entender como esse tipo de medicamento funciona, e conhecer os potenciais riscos de usar anti-inflamatórios de forma indiscriminada.
Neste artigo você vai ver também, opções alternativas para lidar com inflamações, que são suplementos e ervas e alimentos anti-inflamatórios.
Mas antes disso tudo, vamos entender melhor o que é a inflamação e como os medicamentos anti-inflamatórios agem para aliviar essa condição.
O que é inflamação?
A inflamação é a resposta natural do sistema imunológico a lesões e doenças. Os produtos químicos inflamatórios presentes na corrente sanguínea protegem o corpo de invasores estranhos, como bactérias e vírus. Quando você é ferido, uma resposta inflamatória localizada desempenha um papel crítico no processo de cura.
Existem dois tipos de inflamação, aguda e crônica. Você pode pensar na inflamação aguda como sendo do tipo “bom” porque nos ajuda a curar, enquanto a inflamação crônica é do tipo “ruim” por causa de sua associação com doenças crônicas.
Pesquisas mostram que a inflamação crônica desempenha um papel em várias condições de saúde, incluindo artrite, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer e doença de Alzheimer.
Inflamação aguda
A inflamação aguda geralmente é causada por lesões, como uma torção no tornozelo, ou por doenças, como infecções bacterianas e vírus comuns. O processo de inflamação aguda ocorre rapidamente e pode ser grave. Se você já quebrou um osso ou se cortou, viu uma inflamação em ação. Os sinais comuns de inflamação após uma lesão incluem:
- Vermelhidão
- Dor
- Inchaço
- Calor no local da lesão
- Hematomas
- Rigidez
- Perda de mobilidade
Dependendo da causa e da gravidade da ferida, a inflamação aguda pode durar de alguns dias a alguns meses.
Às vezes, a inflamação aguda está localizada em uma área e às vezes é sistêmica, como em uma infecção viral. Quando seu corpo identifica um invasor prejudicial, como uma bactéria ou vírus, ele inicia uma resposta imunológica de todo o corpo para combatê-lo.
Os glóbulos brancos desencadeiam a liberação de vários produtos químicos inflamatórios. Esse tipo de inflamação aguda faz com que você se sinta enjoado e exausto, pois seu corpo aplica toda a sua energia no combate às infecções.
Os sintomas deste tipo de inflamação incluem:
- Febre
- Náusea
- Sonolência
- Irritabilidade
- Coriza
- Dor de garganta
- Nariz entupido
- Dor de cabeça
Os sinais e sintomas podem estar presentes por alguns dias ou semanas, ou possivelmente por mais tempo em causas mais sérias.
Algumas infecções agudas são causadas por uma inflamação mais localizada. Como a maioria das condições causadas por inflamação, eles tendem a terminar em “ite”.
Exemplos incluem:
- Bronquite aguda
- Amidalite
- Apendicite aguda
- Sinusite
- Meningite infecciosa
Inflamação crônica
A inflamação crônica de longo prazo pode durar anos ou até a vida inteira. Muitas vezes começa quando não há ferimentos ou doenças presentes e dura muito mais tempo do que deveria.
Os cientistas não sabem por que a inflamação crônica ocorre, pois não parece ter um propósito como a inflamação aguda. Mas eles sabem que, com o tempo, isso pode causar grandes mudanças nos tecidos, órgãos e células do corpo.
Pesquisas encontraram uma associação entre a inflamação crônica e uma ampla variedade de condições graves. Lembre-se de que há uma grande diferença entre duas coisas sendo associadas e uma causando a outra.
A inflamação crônica é um dos vários fatores que contribuem para o início e a progressão da doença. Até agora, a ligação mais forte entre a inflamação crônica e a doença foi observada no diabetes tipo 2 e nas doenças cardíacas.
Outras condições associadas à inflamação crônica incluem:
- Pressão alta
- Colesterol alto
- Doença renal
- Vários tipos de câncer
- Depressão
- Doenças neurodegenerativas (como doença de Alzheimer)
- Doenças autoimunes
- Osteoporose
- Doença hepática
A inflamação crônica geralmente progride discretamente, com poucos sintomas independentes. Apesar de sua sutileza, a inflamação crônica representa uma grande ameaça à saúde e à longevidade de uma grande população de indivíduos.
Doenças autoimunes
Em algumas doenças, o processo inflamatório pode ser desencadeado mesmo quando não há invasores no corpo. Nas doenças autoimunes, o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos, confundindo-os como estranhos ou anormais.
Os pesquisadores não sabem exatamente o que causa as doenças autoimunes, mas suspeitam de uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Existem mais de 80 doenças autoimunes diferentes que afetam diferentes partes do corpo.
A inflamação causada por doenças autoimunes causa diferentes tipos de danos a diferentes partes do corpo.
O diabetes tipo 1, por exemplo, é uma doença autoimune que ocorre depois que o corpo ataca as células do pâncreas que produzem insulina, levando a consequências para a saúde por toda a vida. A psoríase, outra doença autoimune, envolve uma inflamação da pele que surge e desaparece ao longo da vida.
As doenças autoimunes comuns incluem:
- Artrite reumatoide
- Psoríase
- A síndrome de Guillain-Barré
- Miastenia grave
- Vasculite
- Lúpus
- Diabetes tipo 1
- Doença de Hashimoto
- Doença inflamatória intestinal
- Doença celíaca
- Esclerose múltipla
Algumas doenças autoimunes que causam inflamação das articulações são:
- Artrite reumatoide
- Artrite psoriática
- Espondilite anquilosante
- Artrite idiopática juvenil
Por que a inflamação dói
A inflamação aguda e a inflamação crônica podem causar dor. Dependendo da gravidade da inflamação essa dor pode ser mais intensa ou mais suave.
A inflamação causa dor pois o inchaço causado pela inflamação pressiona os nervos sensíveis que enviam sinais de alerta ao cérebro. Alguns processos inflamatórios também causam dor, pois afetam o comportamento das terminações nervosas aumentando a sensação de dor e incômodo.
Em termos simples, podemos dizer que as dores causadas por inflamações são sinais de alerta do corpo, enviados para o cérebro, que nos avisa sobre o processo inflamatório que está acontecendo em determinado lugar.
O que são medicamentos anti-inflamatórios?
Os anti-inflamatórios não esteroides, são os medicamentos mais prescritos para o tratamento de doenças como a artrite. A maioria das pessoas está familiarizada com anti-inflamatórios sem receita, como aspirina e ibuprofeno.
Os anti-inflamatórios são mais do que apenas analgésicos. Eles também ajudam a reduzir a inflamação e a baixar as febres. Eles evitam a coagulação do sangue, o que é bom em alguns casos, mas não tão benéfico em outros.
Por exemplo, porque reduzem a ação de coagulação, alguns anti-inflamatórios, especialmente a aspirina, podem ter um efeito protetor contra doenças cardíacas. No entanto, você pode se machucar mais facilmente. Os anti-inflamatórios podem aumentar o risco de desenvolver náuseas, dor de estômago ou úlcera. Eles também podem interferir na função renal.
Como os anti-inflamatórios agem?
Os anti-inflamatórios impedem o funcionamento de certo tipo de enzima em seu corpo. Estas são chamadas de enzimas ciclooxigenase (também chamadas de enzimas COX). As enzimas COX aceleram a produção de substâncias semelhantes a hormônios chamadas prostaglandinas pelo corpo.
As prostaglandinas irritam as terminações nervosas e fazem você sentir dor. Elas também fazem parte do sistema que ajuda o corpo a controlar a temperatura.
Ao reduzir o nível de prostaglandinas no corpo, os anti-inflamatórios ajudam a aliviar a dor. Eles também ajudam a reduzir a inflamação (inchaço), baixar a febre e prevenir a coagulação do sangue.
Existem 2 classes de anti-inflamatórios: inibidores tradicionais e inibidores COX-2.
Diferença entre os anti-inflamatórios tradicionais e os inibidores da COX-2
Você tem 2 tipos de enzimas COX em seu corpo: COX-1 e COX-2. Os pesquisadores acreditam que uma das funções das enzimas COX-1 é ajudar a proteger o revestimento do estômago. A enzima COX-2 não desempenha um papel na proteção do estômago.
Os anti-inflamatórios tradicionais impedem que as enzimas COX-1 e COX-2 façam seu trabalho. Quando as enzimas COX-1 são bloqueadas, a dor e a inflamação são reduzidas. Mas o revestimento protetor do estômago também é reduzido. Isso pode causar problemas como dores de estômago, úlceras, inchaço e sangramento no estômago e nos intestinos.
Os inibidores da COX-2 apenas impedem o funcionamento das enzimas COX-2. A enzima COX-2 não ajuda a proteger o estômago. Portanto, os inibidores da COX-2 podem ser menos propensos a irritar seu estômago ou intestinos.
Principais substâncias de medicamentos anti-inflamatórios
Existem muitos medicamentos anti-inflamatórios com diferentes substâncias que agem contra a inflamação. Veja a seguir algumas das principais substâncias vendidas como anti-inflamatórios.
Diclofenaco
O diclofenaco é um anti-inflamatório não esteroidal. Este medicamento atua reduzindo as substâncias no corpo que causam dor e inflamação.
Diclofenaco é usado para tratar a dor leve a moderada ou sinais e sintomas de osteoartrite ou artrite reumatoide. O diclofenaco também é indicado para o tratamento da espondilite anquilosante. A marca Cataflam deste medicamento também é usada para tratar cólicas menstruais.
Tome diclofenaco exatamente como prescrito pelo seu médico. Siga as instruções no rótulo da receita e leia todos os guias de medicamentos. O seu médico pode ocasionalmente alterar a sua dose. Use a dose mais baixa que seja eficaz no tratamento de sua condição.
Diferentes marcas de diclofenaco contêm diferentes quantidades de diclofenaco e podem ter diferentes usos. Se você mudar de marca, suas necessidades de dose podem mudar.
Siga as instruções do seu médico sobre a quantidade de medicamento a tomar. Pergunte ao seu farmacêutico se tiver alguma dúvida sobre a marca que recebe na farmácia.
Riscos do uso de diclofenaco
O diclofenaco pode aumentar o risco de ataque cardíaco fatal ou acidente vascular cerebral, especialmente se você o usar por um longo prazo ou se tomar altas doses, ou se tiver doença cardíaca.
O diclofenaco também pode causar sangramento estomacal ou intestinal, que pode ser fatal. Estas condições podem ocorrer sem aviso durante o uso deste medicamento, especialmente em adultos mais velhos.
Ibuprofeno
O ibuprofeno é um medicamento anti-inflamatório que atua reduzindo os hormônios que causam inflamação e dor no corpo.
O ibuprofeno é usado para reduzir a febre e tratar a dor ou inflamação causada por muitas condições, como dor de cabeça, dor de dente, dor nas costas, artrite, cólicas menstruais ou pequenas lesões.
O ibuprofeno é usado em adultos e crianças com pelo menos 6 meses de idade.
Riscos do uso de ibuprofeno
O ibuprofeno pode aumentar o risco de ataque cardíaco fatal ou acidente vascular cerebral.
O ibuprofeno também pode causar sangramento estomacal ou intestinal, que pode ser fatal. Estas condições podem ocorrer sem aviso durante o uso deste medicamento, especialmente em adultos mais velhos.
Não tome mais do que a dose recomendada. Uma overdose de ibuprofeno pode causar danos ao estômago ou intestinos. Use apenas a menor quantidade de medicamento necessária para obter alívio da dor, inchaço ou febre.
Naproxeno
Naproxeno é um anti-inflamatório usado como um tratamento para aliviar a dor de várias condições, como dores de cabeça, dores musculares, tendinite, dor dentária e cólicas menstruais. Também reduz a dor, o inchaço e a rigidez articular causada por doenças como artrite e bursite.
Riscos do uso de naproxeno
O naproxeno pode aumentar o risco de ataque cardíaco fatal ou acidente vascular cerebral, especialmente se você usar esse medicamento por muito tempo, se tomar altas doses deste medicamento, ou se tiver uma doença cardíaca pré-existente. Mesmo as pessoas sem doença cardíaca ou fatores de risco podem ter um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco enquanto tomam este medicamento.
Efeitos colaterais dos anti-inflamatórios
Embora os medicamentos anti-inflamatórios sejam eficazes no alívio da dor, febre e inflamação, eles podem causar efeitos colaterais indesejados.
Os efeitos colaterais gastrointestinais, como indigestão, dor de estômago (incluindo náuseas ou mal-estar), são comumente causados por anti-inflamatórios. O uso desses medicamentos também pode causar úlceras e sangramento no estômago e em outras partes do trato gastrointestinal (intestino).
Outros efeitos colaterais comuns dos anti-inflamatórios incluem:
- Enzimas hepáticas aumentadas (detectadas por um exame de sangue)
- Diarréia
- Dor de cabeça
- Tontura
- Retenção de sal e fluidos
- Pressão alta
Os efeitos colaterais menos comuns incluem:
- Úlceras do esôfago
- Irritação retal (se supositórios forem usados)
- Insuficiência cardíaca
- Hipercalemia (altos níveis de potássio no sangue)
- Função renal reduzida
- Confusão
- Dificuldade em respirar
- Erupção cutânea
- Irritação da pele, vermelhidão, coceira ou erupção na pele (se forem usados produtos para a pele, como um creme).
Os anti-inflamatórios (com exceção da aspirina em baixas doses) também podem aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame, mesmo em pessoas saudáveis.
Em geral, o uso de anti-inflamatórios ocasionalmente, em vez de todos os dias, e na menor dose possível, reduz suas chances de desenvolver efeitos colaterais graves. Se você está preocupado ou inseguro sobre o risco de efeitos colaterais com esse tipo de medicamento, converse com seu médico ou farmacêutico.
Embora os anti-inflamatórios possam causar muitos efeitos colaterais, alguns dos quais podem ser graves ou fatais, se prescritos nas condições certas e usados conforme as instruções, eles podem ser de grande benefício.
Seu médico pode ajudá-lo a considerar os benefícios e riscos de tomar um anti-inflamatório para garantir que eles sejam a opção de tratamento certa para você.
Quando você estiver tomando um anti-inflamatório, sempre use-o com cautela pelo menor tempo possível e com a menor dose eficaz. Se você precisar usar esses medicamentos por um longo tempo (por exemplo, para controlar os sintomas de artrite quando outras terapias não oferecem alívio, ou quando você está tomando aspirina em baixa dosagem para prevenir um ataque cardíaco ou derrame), certifique-se de consultar seu médico regularmente.
Coisas que você precisa saber sobre medicamentos anti-inflamatórios
Existem fatos importantes que você deve saber sobre os anti-inflamatórios para que esses medicamentos sejam usados com segurança e eficácia.
Anti-inflamatórios prescritos não devem ser tomados com anti-inflamatórios vendidos sem receita
Tomar anti-inflamatórios prescritos com anti-inflamatórios sem receita ou aspirina aumenta o risco de efeitos colaterais tóxicos, incluindo possivelmente sangramento gastrointestinal.
As pessoas muitas vezes pensam que a aspirina e os anti-inflamatórios de venda livre são seguros, com base meramente no fato de que eles não exigem receita médica. Não é o caso, e eles ainda são capazes de causar interações medicamentosas indesejáveis.
Pessoas com doença cardíaca conhecida devem evitar tomar anti-inflamatórios
Em alguns casos de pacientes individuais com doenças cardíacas, pode haver melhores opções de tratamento para controlar os sintomas da artrite sem tanto risco. O paracetamol, por exemplo, talvez seja uma opção melhor para pacientes com doenças cardíacas.
Existem também outros medicamentos para a dor. Pacientes cardíacos que já estão tomando aspirina devido ao seu problema cardíaco podem não ser candidatos aos anti-inflamatórios uma vez que a combinação aumenta o risco de efeitos colaterais.
Seu médico deve ser informado se você tiver certas condições médicas
Notifique o seu médico antes de tomar anti-inflamatórios se você tem ou teve alguma das seguintes condições:
- Função renal ou hepática diminuída
- Problemas de fígado não diagnosticados
- Úlcera recente, sangramento estomacal, gastrite
- Toma diluentes de sangue
- Tome prednisona ou outros esteroides
- Baixa contagem de plaquetas
- Doença de Crohn ou colite ulcerosa
- História de derrame ou outros problemas cardíacos
- Asma ou doenças pulmonares crônicas
- Alergia a anti-inflamatórios ou aspirina
- Pólipos nasais
- Refluxo ácido
- Grávida ou amamentando
- Bebe mais de 7 bebidas alcoólicas por semana ou 2 por dia
- Mais de 65 anos
Discuta o uso de anti-inflamatórios com seu médico se você estiver grávida
O conselho usual para mulheres grávidas é que não devem usar anti-inflamatórios, a menos que não haja outra opção para eles. Os anti-inflamatórios definitivamente devem ser evitados durante o primeiro e terceiro trimestres da gravidez devido aos riscos para o feto.
Suplementos anti-inflamatórios
Nem sempre os anti-inflamatórios são eficazes para algumas inflamações crônicas e auto-imunes, mas existem suplementos que podem ser usados com outros medicamentos recomendados pelo seu médico para aliviar os sintomas da inflamação crônica.
Embora os hábitos de vida – ou seja, nutrição adequada, sono e controle do estresse – possam ajudar a diminuir a inflamação, os suplementos anti-inflamatórios naturais podem aumentar a aposta e podem ser mais rápidos.
Óleo de peixe
O óleo de peixe é normalmente elogiado por promover a saúde do coração, mas também pode funcionar como um suplemento anti-inflamatório eficaz (especificamente óleo de peixe ômega-3). E a ciência comprova isso.
Um estudo, em particular, pediu aos participantes com artrite para relatar mudanças no bem-estar após tomar suplementos de óleo de peixe ômega-3 por quatro meses. 60 por cento dos participantes afirmaram que sua dor nas articulações, bem como dor geral, melhorou.
A ação anti-inflamatória do óleo de peixe vem de seu conteúdo de ácidos graxos poli-insaturados. Específicamente, o ácido eicosapentaenoico e o ácido docosahexaenoico, que são ácidos graxos que reduzem a produção de certas proteínas, chamadas citocinas, que desencadeiam a inflamação em todo o corpo.
Curcumina
Um dos suplementos mais conhecidos para a inflamação é a curcumina. É um composto que ocorre naturalmente no açafrão e passa a ser seu constituinte mais ativo, conferindo-lhe propriedades medicinais.
Esse é considerado um dos principais suplementos a serem tomados para a inflamação crônica, pois pode reduzir a inflamação no diabetes e nas doenças cardíacas. Um estudo publicado em 2017 mostra seus efeitos na capacidade de controlar a inflamação crônica associada a doenças como asma, bronquite, colite e artrite, entre outras.
Resveratrol
Os amantes do vinho podem reconhecer o ingrediente resveratrol, que é um composto à base de plantas encontrado na casca das uvas. Estudos demonstraram que o resveratrol pode melhorar os sintomas da colite ulcerosa, um tipo de doença inflamatória intestinal. Ele faz isso inibindo várias etapas no caminho da inflamação, reduzindo assim os danos ao revestimento das células intestinais.
Uma dose sugerida de 10 a 200 miligramas por dia parece ser a dose certa, acima desse nível, os efeitos colaterais podem incluir náuseas, vômitos, diarreia e problemas hepáticos.
Zinco
Você já deve ter ouvido falar do zinco, pois é um mineral essencial em nosso corpo. O zinco é necessário para o desenvolvimento normal e a função das células do sistema imunológico, especificamente os glóbulos brancos, que fornecem uma defesa contra patógenos invasores.
Nossas células geram radicais livres continuamente como parte de sua função normal e saudável, e nossos corpos desenvolveram uma maneira eficiente de desintoxicar esses subprodutos com a produção de antioxidantes.
Mas se a produção de radicais livres ultrapassar a neutralização antioxidante, nossas células podem ser danificadas e isso pode levar à inflamação. A longo prazo, isso pode ser prejudicial à nossa saúde, mas os suplementos de zinco podem ajudar a regular nossa resposta inflamatória por meio de seu papel no apoio ao sistema imunológico.
Spirulina
A spirulina é uma micro alga azul-esverdeada que normalmente cresce na água, que tem alto valor nutricional, contendo carboidratos, proteínas, ácidos graxos, aminoácidos essenciais, vitaminas, minerais e fitoquímicos.
Mas, além de ser um complemento útil à sua dieta (e contribuir para um envelhecimento mais saudável), estudos mostraram que a spirulina pode ajudar a reduzir os níveis de inflamação em pessoas com diabetes e pode, na verdade, aumentar o hormônio associado ao nível de açúcar no sangue.
Alimentos anti-inflamatórios
A inflamação crônica pode levar a condições graves e às vezes fatais no futuro, como diabetes tipo 2 , doenças cardíacas , câncer e demência . Pense na inflamação como uma guerra ocorrendo dentro de seu corpo. Sempre que seu corpo ingere comida ou experimenta algum tipo de ‘invasão’, seu sistema imunológico realiza uma resposta inflamatória para conter essa invasão.
Em seguida, começa um segundo processo chamado anti-inflamatório, que é alimentado pelos nutrientes e minerais que já existem em seu corpo. Este processo é completamente normal e, em última análise, traz seu corpo de volta ao seu estado natural, equalizado e pré-invasão.
Alguns alimentos podem ajudar nosso corpo com o processo natural anti-inflamatório.
Açafrão
O açafrão ou cúrcuma contém curcumina, um forte composto anti-inflamatório que demonstrou inibir uma série de compostos pró-inflamatórios em estudos clínicos. Estudos recentes demonstraram que ele tem efeitos semelhantes aos anti-inflamatórios de venda livre.
Seu uso no tratamento de doenças como a doença do intestino irritável e artrite reumatoide, bem como seu papel na redução do risco de doenças como câncer e doença de Alzheimer, está sendo investigado.
Salmão
O salmão é rico em ácidos graxos ômega 3, que inibem uma enzima pró-inflamatória chamada COX. Os ácidos graxos ômega 3 também neutralizam os efeitos pró-inflamatórios dos ácidos graxos ômega 6, que costumam ser consumidos em excesso na maioria das dietas.
Nozes
As nozes também são uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3 (especificamente para vegetarianos). Além disso, eles contêm vários polifenóis que atuam como antioxidantes para evitar o dano oxidativo. Na verdade, há uma série de benefícios à saúde associados ao uso de nozes em sua cozinha.
Gengibre
Um composto chave do gengibre, chamado gingerol, suprime compostos pró-inflamatórios, incluindo citocinas e quimiocinas, bem como agentes pró-oxidativos que levam ao estresse sistêmico. E o gengibre fresco pode ser usado em muitas receitas diferentes.
Cebola
A cebola possui vários compostos anti-inflamatórios, incluindo a quercetina, que inibe a atividade que causa inflamação e exerce efeitos antioxidantes. Quer esteja cobrindo seus hambúrgueres com cebolas grelhadas, fazendo um refogado ou cortando-os em uma salada, você apreciará o sabor e os benefícios para a saúde que esse alimento possui.
Alho
O alho vem da mesma família das cebolas. Ele contém vários compostos anti-inflamatórios, incluindo alicina, que inibem mensageiros pró-inflamatórios. Junto com os antioxidantes, demonstrou limitar a progressão da aterosclerose e promover a saúde cardíaca.
Azeite extra virgem
O consumo de azeite está relacionado com uma quantidade reduzida de marcadores inflamatórios no sangue. Pelo menos nove polifenóis diferentes atuam para limitar a inflamação no corpo por meio de vários mecanismos, incluindo a diminuição da produção de moléculas mensageiras pró-inflamatórias.
O azeite de oliva é um alimento básico na maioria das famílias, pois é uma base perfeita para um vinagrete e pode ser usado para cozinhar ou assar.
Alecrim
O alecrim tem sido usado na culinária e na medicina popular há séculos. Ele contém ácido rosmarínico, um composto conhecido por ter efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e antimicrobianos. Em 2003, um estudo relatou que o ácido rosmarínico inibiu a doença. progressão da artrite em ratos de laboratório.
Canela
A canela é uma das substâncias anti-inflamatórias mais eficazes que existem. É frequentemente usado em preparações fitoterápicas para aumentar a biodisponibilidade de outras ervas.
A canela atua como anti-inflamatório e suas propriedades antioxidantes podem diminuir a probabilidade de danos celulares e doenças crônicas. Ela bloqueia os fatores de crescimento associados ao crescimento celular anormal, protegendo assim contra o câncer.
Cravo
O cravo é outro tempero comum com benefícios anti-inflamatórios importantes. De acordo com um estudo recente de 2017, o óleo essencial de cravo mostrou efeitos antiproliferativos robustos na produção de vários biomarcadores pró-inflamatórios. Em outras palavras, o óleo essencial de cravo provou ser uma substância anti-inflamatória eficaz.
Linhaça
A linhaça contém um tipo de ácido graxo ômega 3 que ajuda a proteger contra a inflamação cardiovascular. Eles também são ricos em lignanas, um polifenol que inibe a formação do fator ativador de plaquetas, um fator de risco para inflamação.
Onde comprar medicamentos e suplementos anti-inflamatórios
Os medicamentos anti-inflamatórios quando usados da forma correta podem ser de grande ajuda para o alívio da dor e da inflamação.
Sempre pergunte ao seu médico, qual o melhor tratamento para o seu caso, pois como vimos esses medicamentos embora em parte sejam vendidos livremente, podem ter efeitos colaterais principalmente se você tiver certas condições pré-existentes.
Se você possui uma inflamação crônica, pergunte ao seu médico se você pode usar alguns dos suplementos anti-inflamatórios para te ajudar a lidar com esse tipo de inflamação.
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