Várias terminologias não clínicas são usadas para descrever essa fobia como: Nictofobia, Escotofobia, Ligofobia, bem como Acluofobia.
A palavra Nictofobia é derivada do grego ‘Nyctus’ significando noite ou escuridão e Phobos que significa profundo medo ou temor (fobia).
É comum criança ter medo do escuro irracionalmente; seu cérebro sugere as imagens terríveis de “o que poderia acontecer” uma vez que as luzes são desligadas. No entanto, também não é incomum ver adultos sofrendo de Acluofobia. Tal condição pode afetar grandemente o dia do sofredor, principalmente porque o indivíduo tende a estar deprimido, ansioso ou tenso o tempo todo. Sofre muitas vezes e se recusa a sair depois de escurecer, ou a dormir sozinho. Os familiares e entes queridos também podem sofrer indiretamente devido à sua Nictofobia.
Causas
Especialistas acreditam que Nictofobia geralmente se origina de uma experiência traumática no passado.
Uma criança pode ter sido deixada no escuro como um castigo. Irmãos e amigos também podem ser responsáveis por incutir o medo da escuridão.
Filmes, programas de TV e literatura que descrevem horror, sangue, fantasmas e outras atividades paranormais que normalmente ocorrem na ausência de luz do dia também são muitas vezes responsáveis pela criação de um medo do escuro profundamente enraizado na mente de uma criança.
Sintomas
Crianças em idade pré-escolar podem recorrer a chupar o dedo, ou fazer xixi na cama devido ao seu medo de noite ou fobia de escuridão.
Muitas vezes, o sono e os hábitos alimentares de crianças e adultos podem mudar devido ao medo da escuridão. Eles podem experimentar sintomas físicos na forma de:
- Dores
- Respiração rápida e superficial
- Palpitações cardíacas
- Tremores
- Dores no peito ou sensação como asfixia
- Náuseas e outros problemas gastrointestinais
- Choro, gritos
- Redução do apetite ou, inversamente, excessos / compulsão alimentar
Os sintomas psicológicos do medo da escuridão incluem:
- Pensamentos de morte, sensação de estar morrendo, muitas vezes associada aTanatofobia (medo da morte)
- O medo de ser atacado por “bichos papões ‘, fantasmas e monstros; Olhar debaixo da cama ou em guarda-roupas
- Recusar-se a dormir sozinho ou recusar-se a sair de casa depois do anoitecer. Tentar ficar acordado a noite toda, acordando várias vezes.
- Sentir medo, sentir-se em estado de fuga com o pensamento de enfrentar a escuridão.
Instruções
- Mantenha uma fonte de luz em casa, como uma lanterna pequena em um chaveiro e luzes noturnas. Até certo ponto, o medo de escuro é uma reação instintiva do ser humano, uma das adaptações evolutivas para auxiliar na sobrevivência durante a noite, e manter uma pequena fonte de luz ajudará a aliviar a sensação de vulnerabilidade que algumas pessoas sentem. Apesar desse ser um bom método de aliviar os sintomas, não é um tratamento definitivo de nictofobia.
- Busque ajudaprofissional para chegar até a causa do problema. Em muitos casos, o medo do escuro tem como origem um trauma psicológico, mesmo que o paciente não perceba isso. Um psicólogo pode ajudar a encontrar e tratar a raiz do problema.
- Encontre um grupo deapoio para pessoas que sofrem de nictofobia ou outras fobias para ter alguém com quem você possa conversar sobre seus medos. Discutir seu medo de escuro pode ajudar você a entender a condição melhor do que ao tratar do problema sozinho. Entre em contato com associações de psicólogos ou busque na internet grupos de discussão e recursos para o tratamento da fobia.
- Reduza o estresse geral na sua vida. O medo do escuro normalmente é relacionado a problemas de ansiedade que estão ligados ao estresse, e conseguir dormir tranquilamente durante a noite é uma maneira simples de tratar dessa fobia. Se você dorme imediatamente ao encostar a cabeça no travesseiro, você não terá tempo para ficar com medo do escuro. A redução do estresse provavelmente terá um efeito positivo no seu medo, além do benefício em outras áreas de sua vida.
