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Veja onde comprar, qual o valor e para que serve Cloreto de Magnésio
O cloreto de magnésio, como o próprio nome indica, é um suplemento que surge da junção de um mineral (magnésio) e do cloro.
Neste caso, o cloro serve como um facilitador para que o magnésio chegue ao intestino e torne-se mais biodisponível na hora de ser aproveitado pelo organismo.
Quais as funções do magnésio para o organismo?
O magnésio é um mineral que tem funções importantes como a atuação na transmissão nervosa, o controle da pressão sanguínea, a melhora da densidade óssea etc. Veremos ponto a ponto dos benefícios do cloreto de magnésio abaixo.
Quais os benefícios do cloreto de magnésio?
São diversos os benefícios do magnésio para a saúde humana. Dentre eles estão:
- Redução de cãibras
- Aumento dos níveis energéticos durante o treino
- Melhora na recuperação muscular
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Melhora na densidade óssea
- Melhora na produção de hormônios ligados à felicidade e ao bem estar
- Aumento na disponibilidade da vitamina D
- Contém propriedades anti-inflamatórias
- Regulação dos níveis de glicose e insulina
- Prevenção a derrames, hipertensão e diabetes
Desde que o suplemento foi criado, vários públicos têm aproveitado dos benefícios do cloreto de magnésio.
Praticantes de atividades físicas e gestantes, por exemplo, costumam tirar proveito dele. O suplemento melhora os níveis energéticos, ajuda no processo de hipertrofia e, em relação à gravidez, exerce papel protagonista protegendo o sistema nervoso do feto e diminuindo as chances de partos prematuros.
Na terceira idade, além de prevenir doenças como diabetes e hipertensão, o cloreto de magnésio tem o importante papel de otimizar a fixação de cálcio nos ossos, melhorando a densidade óssea e reduzindo as chances da osteoporose.
Qual o mecanismo de ação do cloreto de magnésio?
Já ouviu falar em plasticidade cerebral? Bom, isso nada mais é que a capacidade que o nosso cérebro possui de se transformar ao longo dos anos, sempre de acordo com os estímulos que recebe através das nossas experiências do dia a dia.
Conforme vamos armazenando novas informações, sinais eletroquímicos são enviados através das sinapses, e o cérebro vai se reestruturando.
Mas o que o magnésio tem a ver com tudo isso? Tudo a ver!
Segundo pesquisas recentes, um cérebro deficiente em magnésio pode apresentar certas falhas e maiores dificuldades de criar novos caminhos neurais.
Falando um pouco sobre certa raridade do magnésio, vale lembrar que ele é um dos poucos nutrientes capazes de aumentar a plasticidade cerebral e gerar altos níveis de energia, mantendo esse órgão vital a todo vapor.
Fazendo a suplementação corretamente, você também verá benefícios na saúde dos seus músculos. Agente protagonista na transmissão neuromuscular, o magnésio também melhora a comunicação entre as células musculares e, consequentemente, otimiza fatores como a síntese proteica (crucial para o ganho de massa magra), o relaxamento e a contração muscular.
Não é à toa, portanto, que praticantes de atividades físicas voltadas à hipertrofia suplementem constantemente com o cloreto de magnésio.
Como tomar?
A melhor forma de tomar cloreto de magnésio é junto a uma refeição com alimentos ricos em carboidratos. Fazendo isso, você estará garantindo uma maior biodisponibilidade do mineral no organismo.
Evite tomar o suplemento junto a refeições que tragam fibras alimentares, fitatos, oxalatos e fosfatos, pois eles formarão, junto ao magnésio, uma estrutura celular difícil de ser sintetizada pelo organismo, resultando assim em uma menor biodisponibilidade para o corpo.
Se você está em dúvida sobre como tomar cloreto de magnésio em cápsulas de 500 mg, o melhor é ler o rótulo do produto ou seguir a indicação de um profissional da área de nutrição. Em geral, a indicação é para que sejam ingeridas de 2 a 3 cápsulas por dia.
As contraindicações do cloreto de magnésio são raras porém, o composto pode apresentar efeitos colaterais como diarreia, náuseas e dores de cabeça.
Por que consumir o cloreto de magnésio?
O cloreto de magnésio surge como uma alternativa para pessoas que apresentam dificuldade em suprir as necessidades nutricionais desse mineral somente pela alimentação. Além disso, esse suplemento é um excelente aliado para indivíduos praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Isso porque os atletas possuem tendência a apresentar perdas elevadas de magnésio por meio da urina ou suor e, por isso, necessitam de maiores demandas do nutriente.
O magnésio também é importante para mulheres no período da gestação, visto que o nutriente protege o sistema nervoso do feto, e deficiência de magnésio nessa fase pode levar a partos prematuros. Tendo em vista o importante papel dos íons de cálcio na absorção de micronutrientes, o cloreto de magnésio é excelente para aumentar a quantidade de magnésio absorvido.
Quais os sintomas de deficiência de magnésio no organismo?
Uma vez que o magnésio participa de tantos processos, pode-se supor que, consumido em quantidades inferiores ao recomendado, alguns problemas se façam notar. Dentre esses, podemos ressaltar:
- pele ressecada, acne, celulite e unhas fracas;
- vômitos, náuseas, perda de apetite ou prisão de ventre;
- espasmos e fraqueza muscular;
- dores nas articulações;
- ritmo cardíaco desregulado (arritmia);
- sensação de cansaço e apatia;
- irritabilidade, ansiedade e ataques de pânico;
- fotofobia;
- pressão alta;
- tremores;
- cólicas menstruais;
- tonturas;
- insônia;
- colesterol alto;
- depressão.
Certamente, os sintomas da deficiência do mineral podem ocorrer por vários outros motivos. Logo, é importante realizar todos os exames solicitados pelo médico para averiguar a origem dos transtornos.
Cloreto de magnésio emagrece?
É possível que a suplementação de magnésio ocasione perda de peso. Isso em virtude de seus efeitos reguladores, que promovem a saúde e funcionamento adequado do organismo.
Assinalamos que, dentre os sintomas da deficiência do mineral, estão os episódios de ansiedade e depressão. Esses, por sua vez, podem levar à compulsão alimentar, que ocasiona a obesidade. Quando esses quadros clínicos estão sob controle, os excessos alimentares — bem como outras propensões a abusos e vícios — tendem a diminuir. Como consequência esperada, o emagrecimento pode ser observado.
Além disso, o cloreto de magnésio ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a vontade de consumir doces e alimentos gordurosos. Logo, o emagrecimento seria uma decorrência da alteração na alimentação, com a redução desses hábitos.
O magnésio também está envolvido no processo de quebra de gordura. Porém, para que essa quebra ocorra, é preciso que exista um estímulo prévio, como mudança na alimentação e/ou adesão a atividades físicas. Apenas a partir desse estímulo a suplementação com cloreto de magnésio pode agir, como coadjuvante, no processo de perda de medidas.
Em resumo, podemos afirmar que as pessoas que atribuem seu emagrecimento ao cloreto de magnésio não estão erradas. Contudo, sua ação ocorre indiretamente e não como um “remédio” específico para esse fim.
Qual o preço de Cloreto De Magnésio?
O preço de Cloreto - De Magnésio 33G varia entre R$ 8,10 e R$ 8,10, pesquisamos em 1 farmácias no dia 02/01/2025.
Onde comprar?
Aqui no Cliquefarma você encontra o melhor preço e descobre onde comprar cloreto de magnésio sem sair de casa, também com as melhores condições de entrega na sua região.
Menor preço de Cloreto - De Magnésio 33G
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- PRINCÍPIO ATIVO: Magnesio Gliconato
- FABRICANTE:FARMAX
- PARA QUE SERVE?O Cloreto de Magnésio é um suplemento alimentar indicado para quem sofre com a deficiência de magnésio. Presente em alimentos como legumes, peixes e laticínios, o cloreto de magnésio é bastante eficaz para a saúde celular, garantindo energia e o bom desempenhos dos seus ossos, músculos, coração e cérebro.
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Informações adicionais de Cloreto De Magnésio Farmax Com 33G
Veja onde comprar, qual o valor e para que serve Cloreto de Magnésio
O cloreto de magnésio, como o próprio nome indica, é um suplemento que surge da junção de um mineral (magnésio) e do cloro.
Neste caso, o cloro serve como um facilitador para que o magnésio chegue ao intestino e torne-se mais biodisponível na hora de ser aproveitado pelo organismo.
Quais as funções do magnésio para o organismo?
O magnésio é um mineral que tem funções importantes como a atuação na transmissão nervosa, o controle da pressão sanguínea, a melhora da densidade óssea etc. Veremos ponto a ponto dos benefícios do cloreto de magnésio abaixo.
Quais os benefícios do cloreto de magnésio?
São diversos os benefícios do magnésio para a saúde humana. Dentre eles estão:
- Redução de cãibras
- Aumento dos níveis energéticos durante o treino
- Melhora na recuperação muscular
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Melhora na densidade óssea
- Melhora na produção de hormônios ligados à felicidade e ao bem estar
- Aumento na disponibilidade da vitamina D
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- Regulação dos níveis de glicose e insulina
- Prevenção a derrames, hipertensão e diabetes
Desde que o suplemento foi criado, vários públicos têm aproveitado dos benefícios do cloreto de magnésio.
Praticantes de atividades físicas e gestantes, por exemplo, costumam tirar proveito dele. O suplemento melhora os níveis energéticos, ajuda no processo de hipertrofia e, em relação à gravidez, exerce papel protagonista protegendo o sistema nervoso do feto e diminuindo as chances de partos prematuros.
Na terceira idade, além de prevenir doenças como diabetes e hipertensão, o cloreto de magnésio tem o importante papel de otimizar a fixação de cálcio nos ossos, melhorando a densidade óssea e reduzindo as chances da osteoporose.
Qual o mecanismo de ação do cloreto de magnésio?
Já ouviu falar em plasticidade cerebral? Bom, isso nada mais é que a capacidade que o nosso cérebro possui de se transformar ao longo dos anos, sempre de acordo com os estímulos que recebe através das nossas experiências do dia a dia.
Conforme vamos armazenando novas informações, sinais eletroquímicos são enviados através das sinapses, e o cérebro vai se reestruturando.
Mas o que o magnésio tem a ver com tudo isso? Tudo a ver!
Segundo pesquisas recentes, um cérebro deficiente em magnésio pode apresentar certas falhas e maiores dificuldades de criar novos caminhos neurais.
Falando um pouco sobre certa raridade do magnésio, vale lembrar que ele é um dos poucos nutrientes capazes de aumentar a plasticidade cerebral e gerar altos níveis de energia, mantendo esse órgão vital a todo vapor.
Fazendo a suplementação corretamente, você também verá benefícios na saúde dos seus músculos. Agente protagonista na transmissão neuromuscular, o magnésio também melhora a comunicação entre as células musculares e, consequentemente, otimiza fatores como a síntese proteica (crucial para o ganho de massa magra), o relaxamento e a contração muscular.
Não é à toa, portanto, que praticantes de atividades físicas voltadas à hipertrofia suplementem constantemente com o cloreto de magnésio.
Como tomar?
A melhor forma de tomar cloreto de magnésio é junto a uma refeição com alimentos ricos em carboidratos. Fazendo isso, você estará garantindo uma maior biodisponibilidade do mineral no organismo.
Evite tomar o suplemento junto a refeições que tragam fibras alimentares, fitatos, oxalatos e fosfatos, pois eles formarão, junto ao magnésio, uma estrutura celular difícil de ser sintetizada pelo organismo, resultando assim em uma menor biodisponibilidade para o corpo.
Se você está em dúvida sobre como tomar cloreto de magnésio em cápsulas de 500 mg, o melhor é ler o rótulo do produto ou seguir a indicação de um profissional da área de nutrição. Em geral, a indicação é para que sejam ingeridas de 2 a 3 cápsulas por dia.
As contraindicações do cloreto de magnésio são raras porém, o composto pode apresentar efeitos colaterais como diarreia, náuseas e dores de cabeça.
Por que consumir o cloreto de magnésio?
O cloreto de magnésio surge como uma alternativa para pessoas que apresentam dificuldade em suprir as necessidades nutricionais desse mineral somente pela alimentação. Além disso, esse suplemento é um excelente aliado para indivíduos praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Isso porque os atletas possuem tendência a apresentar perdas elevadas de magnésio por meio da urina ou suor e, por isso, necessitam de maiores demandas do nutriente.
O magnésio também é importante para mulheres no período da gestação, visto que o nutriente protege o sistema nervoso do feto, e deficiência de magnésio nessa fase pode levar a partos prematuros. Tendo em vista o importante papel dos íons de cálcio na absorção de micronutrientes, o cloreto de magnésio é excelente para aumentar a quantidade de magnésio absorvido.
Quais os sintomas de deficiência de magnésio no organismo?
Uma vez que o magnésio participa de tantos processos, pode-se supor que, consumido em quantidades inferiores ao recomendado, alguns problemas se façam notar. Dentre esses, podemos ressaltar:
- pele ressecada, acne, celulite e unhas fracas;
- vômitos, náuseas, perda de apetite ou prisão de ventre;
- espasmos e fraqueza muscular;
- dores nas articulações;
- ritmo cardíaco desregulado (arritmia);
- sensação de cansaço e apatia;
- irritabilidade, ansiedade e ataques de pânico;
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- insônia;
- colesterol alto;
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Certamente, os sintomas da deficiência do mineral podem ocorrer por vários outros motivos. Logo, é importante realizar todos os exames solicitados pelo médico para averiguar a origem dos transtornos.
Cloreto de magnésio emagrece?
É possível que a suplementação de magnésio ocasione perda de peso. Isso em virtude de seus efeitos reguladores, que promovem a saúde e funcionamento adequado do organismo.
Assinalamos que, dentre os sintomas da deficiência do mineral, estão os episódios de ansiedade e depressão. Esses, por sua vez, podem levar à compulsão alimentar, que ocasiona a obesidade. Quando esses quadros clínicos estão sob controle, os excessos alimentares — bem como outras propensões a abusos e vícios — tendem a diminuir. Como consequência esperada, o emagrecimento pode ser observado.
Além disso, o cloreto de magnésio ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a vontade de consumir doces e alimentos gordurosos. Logo, o emagrecimento seria uma decorrência da alteração na alimentação, com a redução desses hábitos.
O magnésio também está envolvido no processo de quebra de gordura. Porém, para que essa quebra ocorra, é preciso que exista um estímulo prévio, como mudança na alimentação e/ou adesão a atividades físicas. Apenas a partir desse estímulo a suplementação com cloreto de magnésio pode agir, como coadjuvante, no processo de perda de medidas.
Em resumo, podemos afirmar que as pessoas que atribuem seu emagrecimento ao cloreto de magnésio não estão erradas. Contudo, sua ação ocorre indiretamente e não como um “remédio” específico para esse fim.
Qual o preço de Cloreto De Magnésio?
O preço de Cloreto De Magnésio Farmax Com 33G varia entre R$ 8,09 e R$ 21,99, pesquisamos em 7 farmácias no dia 02/01/2025.
Onde comprar?
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Menor preço de Cloreto De Magnésio Farmax Com 33G
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- PRINCÍPIO ATIVO: Magnesio Gliconato
- FABRICANTE:CATARINENSE
- PARA QUE SERVE?Suplemento com alto teor de magnésioO que é Cloreto de Magnésio: o magnésio é um nutriente que auxilia na formação de ossos e dentes, no metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras, no equilíbrio dos eletrólitos e no funcionamento muscular. Além disso, o mineral auxilia no funcionamento neuromuscular e no processo de divisão celular.Informações Técnicas Número de RegistroCategoria de alimento dispensado de registro conforme Resolução RDC 27/2010.IngredientesCloreto de Magnésio, Água Purificada, Amido de Milho; Antiumectantes: Carbonato de Cálcio (INS 170i), Dióxido de Silício (INS 551) e Estearato de Magnésio (INS 470iii), Estabilizantes: Hidroxipropilmetilcelulose (INS 464) e Polivinilpirrolidona (INS 1201), Agente carreador Polietileno glicol (INS 1521) e Corante: Dióxido de Titânio (INS 171). NÃO CONTÉM GLÚTENQuantidade100 comprimidosRecomendações de UsoIngerir 1 a 3 comprimidos ao dia. 258mg de magnésio por porção, 86mg de magnésio por comprimido.Finalidade do UsoO magnésio auxilia na formação de ossos e dentes, no metabolismo energético, no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, no equilíbrio dos eletrólitos, no funcionamento muscular, auxilia no funcionamento neuromuscular e no processo de divisão celular.
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Informações adicionais de Suplemento Mineral Cloreto De Magnésio Pa Catarinense 100 Comprimidos
Veja onde comprar, qual o valor e para que serve Cloreto de Magnésio
O cloreto de magnésio, como o próprio nome indica, é um suplemento que surge da junção de um mineral (magnésio) e do cloro.
Neste caso, o cloro serve como um facilitador para que o magnésio chegue ao intestino e torne-se mais biodisponível na hora de ser aproveitado pelo organismo.
Quais as funções do magnésio para o organismo?
O magnésio é um mineral que tem funções importantes como a atuação na transmissão nervosa, o controle da pressão sanguínea, a melhora da densidade óssea etc. Veremos ponto a ponto dos benefícios do cloreto de magnésio abaixo.
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São diversos os benefícios do magnésio para a saúde humana. Dentre eles estão:
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- Melhora na densidade óssea
- Melhora na produção de hormônios ligados à felicidade e ao bem estar
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Desde que o suplemento foi criado, vários públicos têm aproveitado dos benefícios do cloreto de magnésio.
Praticantes de atividades físicas e gestantes, por exemplo, costumam tirar proveito dele. O suplemento melhora os níveis energéticos, ajuda no processo de hipertrofia e, em relação à gravidez, exerce papel protagonista protegendo o sistema nervoso do feto e diminuindo as chances de partos prematuros.
Na terceira idade, além de prevenir doenças como diabetes e hipertensão, o cloreto de magnésio tem o importante papel de otimizar a fixação de cálcio nos ossos, melhorando a densidade óssea e reduzindo as chances da osteoporose.
Qual o mecanismo de ação do cloreto de magnésio?
Já ouviu falar em plasticidade cerebral? Bom, isso nada mais é que a capacidade que o nosso cérebro possui de se transformar ao longo dos anos, sempre de acordo com os estímulos que recebe através das nossas experiências do dia a dia.
Conforme vamos armazenando novas informações, sinais eletroquímicos são enviados através das sinapses, e o cérebro vai se reestruturando.
Mas o que o magnésio tem a ver com tudo isso? Tudo a ver!
Segundo pesquisas recentes, um cérebro deficiente em magnésio pode apresentar certas falhas e maiores dificuldades de criar novos caminhos neurais.
Falando um pouco sobre certa raridade do magnésio, vale lembrar que ele é um dos poucos nutrientes capazes de aumentar a plasticidade cerebral e gerar altos níveis de energia, mantendo esse órgão vital a todo vapor.
Fazendo a suplementação corretamente, você também verá benefícios na saúde dos seus músculos. Agente protagonista na transmissão neuromuscular, o magnésio também melhora a comunicação entre as células musculares e, consequentemente, otimiza fatores como a síntese proteica (crucial para o ganho de massa magra), o relaxamento e a contração muscular.
Não é à toa, portanto, que praticantes de atividades físicas voltadas à hipertrofia suplementem constantemente com o cloreto de magnésio.
Como tomar?
A melhor forma de tomar cloreto de magnésio é junto a uma refeição com alimentos ricos em carboidratos. Fazendo isso, você estará garantindo uma maior biodisponibilidade do mineral no organismo.
Evite tomar o suplemento junto a refeições que tragam fibras alimentares, fitatos, oxalatos e fosfatos, pois eles formarão, junto ao magnésio, uma estrutura celular difícil de ser sintetizada pelo organismo, resultando assim em uma menor biodisponibilidade para o corpo.
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O cloreto de magnésio surge como uma alternativa para pessoas que apresentam dificuldade em suprir as necessidades nutricionais desse mineral somente pela alimentação. Além disso, esse suplemento é um excelente aliado para indivíduos praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Isso porque os atletas possuem tendência a apresentar perdas elevadas de magnésio por meio da urina ou suor e, por isso, necessitam de maiores demandas do nutriente.
O magnésio também é importante para mulheres no período da gestação, visto que o nutriente protege o sistema nervoso do feto, e deficiência de magnésio nessa fase pode levar a partos prematuros. Tendo em vista o importante papel dos íons de cálcio na absorção de micronutrientes, o cloreto de magnésio é excelente para aumentar a quantidade de magnésio absorvido.
Quais os sintomas de deficiência de magnésio no organismo?
Uma vez que o magnésio participa de tantos processos, pode-se supor que, consumido em quantidades inferiores ao recomendado, alguns problemas se façam notar. Dentre esses, podemos ressaltar:
- pele ressecada, acne, celulite e unhas fracas;
- vômitos, náuseas, perda de apetite ou prisão de ventre;
- espasmos e fraqueza muscular;
- dores nas articulações;
- ritmo cardíaco desregulado (arritmia);
- sensação de cansaço e apatia;
- irritabilidade, ansiedade e ataques de pânico;
- fotofobia;
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- cólicas menstruais;
- tonturas;
- insônia;
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- depressão.
Certamente, os sintomas da deficiência do mineral podem ocorrer por vários outros motivos. Logo, é importante realizar todos os exames solicitados pelo médico para averiguar a origem dos transtornos.
Cloreto de magnésio emagrece?
É possível que a suplementação de magnésio ocasione perda de peso. Isso em virtude de seus efeitos reguladores, que promovem a saúde e funcionamento adequado do organismo.
Assinalamos que, dentre os sintomas da deficiência do mineral, estão os episódios de ansiedade e depressão. Esses, por sua vez, podem levar à compulsão alimentar, que ocasiona a obesidade. Quando esses quadros clínicos estão sob controle, os excessos alimentares — bem como outras propensões a abusos e vícios — tendem a diminuir. Como consequência esperada, o emagrecimento pode ser observado.
Além disso, o cloreto de magnésio ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a vontade de consumir doces e alimentos gordurosos. Logo, o emagrecimento seria uma decorrência da alteração na alimentação, com a redução desses hábitos.
O magnésio também está envolvido no processo de quebra de gordura. Porém, para que essa quebra ocorra, é preciso que exista um estímulo prévio, como mudança na alimentação e/ou adesão a atividades físicas. Apenas a partir desse estímulo a suplementação com cloreto de magnésio pode agir, como coadjuvante, no processo de perda de medidas.
Em resumo, podemos afirmar que as pessoas que atribuem seu emagrecimento ao cloreto de magnésio não estão erradas. Contudo, sua ação ocorre indiretamente e não como um “remédio” específico para esse fim.
Qual o preço de Cloreto De Magnésio?
O preço de Suplemento Mineral Cloreto De Magnésio Pa Catarinense 100 Comprimidos varia entre R$ 33,94 e R$ 60,89, pesquisamos em 9 farmácias no dia 02/01/2025.
Onde comprar?
Aqui no Cliquefarma você encontra o melhor preço e descobre onde comprar cloreto de magnésio sem sair de casa, também com as melhores condições de entrega na sua região.
Menor preço de Suplemento Mineral Cloreto De Magnésio Pa Catarinense 100 Comprimidos
Cloreto De Magnésio Vita 100 Comprimidos
Produto Indisponível
Informações adicionais de Cloreto De Magnésio Vita 100 Comprimidos
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O cloreto de magnésio, como o próprio nome indica, é um suplemento que surge da junção de um mineral (magnésio) e do cloro.
Neste caso, o cloro serve como um facilitador para que o magnésio chegue ao intestino e torne-se mais biodisponível na hora de ser aproveitado pelo organismo.
Quais as funções do magnésio para o organismo?
O magnésio é um mineral que tem funções importantes como a atuação na transmissão nervosa, o controle da pressão sanguínea, a melhora da densidade óssea etc. Veremos ponto a ponto dos benefícios do cloreto de magnésio abaixo.
Quais os benefícios do cloreto de magnésio?
São diversos os benefícios do magnésio para a saúde humana. Dentre eles estão:
- Redução de cãibras
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- Melhora na produção de hormônios ligados à felicidade e ao bem estar
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- Prevenção a derrames, hipertensão e diabetes
Desde que o suplemento foi criado, vários públicos têm aproveitado dos benefícios do cloreto de magnésio.
Praticantes de atividades físicas e gestantes, por exemplo, costumam tirar proveito dele. O suplemento melhora os níveis energéticos, ajuda no processo de hipertrofia e, em relação à gravidez, exerce papel protagonista protegendo o sistema nervoso do feto e diminuindo as chances de partos prematuros.
Na terceira idade, além de prevenir doenças como diabetes e hipertensão, o cloreto de magnésio tem o importante papel de otimizar a fixação de cálcio nos ossos, melhorando a densidade óssea e reduzindo as chances da osteoporose.
Qual o mecanismo de ação do cloreto de magnésio?
Já ouviu falar em plasticidade cerebral? Bom, isso nada mais é que a capacidade que o nosso cérebro possui de se transformar ao longo dos anos, sempre de acordo com os estímulos que recebe através das nossas experiências do dia a dia.
Conforme vamos armazenando novas informações, sinais eletroquímicos são enviados através das sinapses, e o cérebro vai se reestruturando.
Mas o que o magnésio tem a ver com tudo isso? Tudo a ver!
Segundo pesquisas recentes, um cérebro deficiente em magnésio pode apresentar certas falhas e maiores dificuldades de criar novos caminhos neurais.
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Não é à toa, portanto, que praticantes de atividades físicas voltadas à hipertrofia suplementem constantemente com o cloreto de magnésio.
Como tomar?
A melhor forma de tomar cloreto de magnésio é junto a uma refeição com alimentos ricos em carboidratos. Fazendo isso, você estará garantindo uma maior biodisponibilidade do mineral no organismo.
Evite tomar o suplemento junto a refeições que tragam fibras alimentares, fitatos, oxalatos e fosfatos, pois eles formarão, junto ao magnésio, uma estrutura celular difícil de ser sintetizada pelo organismo, resultando assim em uma menor biodisponibilidade para o corpo.
Se você está em dúvida sobre como tomar cloreto de magnésio em cápsulas de 500 mg, o melhor é ler o rótulo do produto ou seguir a indicação de um profissional da área de nutrição. Em geral, a indicação é para que sejam ingeridas de 2 a 3 cápsulas por dia.
As contraindicações do cloreto de magnésio são raras porém, o composto pode apresentar efeitos colaterais como diarreia, náuseas e dores de cabeça.
Por que consumir o cloreto de magnésio?
O cloreto de magnésio surge como uma alternativa para pessoas que apresentam dificuldade em suprir as necessidades nutricionais desse mineral somente pela alimentação. Além disso, esse suplemento é um excelente aliado para indivíduos praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Isso porque os atletas possuem tendência a apresentar perdas elevadas de magnésio por meio da urina ou suor e, por isso, necessitam de maiores demandas do nutriente.
O magnésio também é importante para mulheres no período da gestação, visto que o nutriente protege o sistema nervoso do feto, e deficiência de magnésio nessa fase pode levar a partos prematuros. Tendo em vista o importante papel dos íons de cálcio na absorção de micronutrientes, o cloreto de magnésio é excelente para aumentar a quantidade de magnésio absorvido.
Quais os sintomas de deficiência de magnésio no organismo?
Uma vez que o magnésio participa de tantos processos, pode-se supor que, consumido em quantidades inferiores ao recomendado, alguns problemas se façam notar. Dentre esses, podemos ressaltar:
- pele ressecada, acne, celulite e unhas fracas;
- vômitos, náuseas, perda de apetite ou prisão de ventre;
- espasmos e fraqueza muscular;
- dores nas articulações;
- ritmo cardíaco desregulado (arritmia);
- sensação de cansaço e apatia;
- irritabilidade, ansiedade e ataques de pânico;
- fotofobia;
- pressão alta;
- tremores;
- cólicas menstruais;
- tonturas;
- insônia;
- colesterol alto;
- depressão.
Certamente, os sintomas da deficiência do mineral podem ocorrer por vários outros motivos. Logo, é importante realizar todos os exames solicitados pelo médico para averiguar a origem dos transtornos.
Cloreto de magnésio emagrece?
É possível que a suplementação de magnésio ocasione perda de peso. Isso em virtude de seus efeitos reguladores, que promovem a saúde e funcionamento adequado do organismo.
Assinalamos que, dentre os sintomas da deficiência do mineral, estão os episódios de ansiedade e depressão. Esses, por sua vez, podem levar à compulsão alimentar, que ocasiona a obesidade. Quando esses quadros clínicos estão sob controle, os excessos alimentares — bem como outras propensões a abusos e vícios — tendem a diminuir. Como consequência esperada, o emagrecimento pode ser observado.
Além disso, o cloreto de magnésio ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a vontade de consumir doces e alimentos gordurosos. Logo, o emagrecimento seria uma decorrência da alteração na alimentação, com a redução desses hábitos.
O magnésio também está envolvido no processo de quebra de gordura. Porém, para que essa quebra ocorra, é preciso que exista um estímulo prévio, como mudança na alimentação e/ou adesão a atividades físicas. Apenas a partir desse estímulo a suplementação com cloreto de magnésio pode agir, como coadjuvante, no processo de perda de medidas.
Em resumo, podemos afirmar que as pessoas que atribuem seu emagrecimento ao cloreto de magnésio não estão erradas. Contudo, sua ação ocorre indiretamente e não como um “remédio” específico para esse fim.
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SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. PROCURE UM MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.
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