Para combater a ação dos radicais livres na pele, impedindo o envelhecimento precoce, é importante focar em atitudes como:
1. Usar o protetor solar diariamente
O uso do protetor solar, de preferência com FPS 30 ou mais, é fundamental para proteger a pele da ação dos raios UV, evitando não só o envelhecimento mas a formação do câncer de pele. O ideal é escolher um filtro ideal para cada tipo de pele, seja oleosa ou ressecada, para evitar outros efeitos indesejados, como a formação de acne.
Saiba escolher o melhor protetor solar para a sua pele e como usar.
2. Fazer limpeza de pele
A limpeza diária do rosto com produtos específicos, como sabonetes e loções, ajudam a manter a pele macia e revigorada. Também é muito importante remover a maquiagem sempre após o seu uso, principalmente antes de dormir, com removedores e lavagem com água e sabão. Isso é muito importante para impedir o ressecamento e danos causados pelo acúmulo dos produtos na pele.
Além disso, fazer esfoliações semanais ou de peelings periódicos ajudam a remover camadas de pele morta e renovar a pele.
3. Consumir alimentos antioxidantes
Cuidados com a alimentação são fundamentais para permitir que a pele seja jovem, atuando de dentro para fora. Assim, nutrientes antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, isoflavonas e resveratrol, por exemplo, encontrados em legumes, verduras e frutas, como cenoura, beterraba, uva, tomate, damasco, mamão e berinjela, por exemplo, ajudam não só a diminuir o envelhecimento da pele, mas também a manter um organismo mais saudável.
4. Fazer tratamentos de pele
Técnicas de tratamento de pele, orientados pelo dermatologista, são ótimas formas de não só combater os sinais de envelhecimento, mas ajudam a dar um aspecto mais jovem à aparência, pois são capazes de diminuir as linhas de expressão e eliminar as manchas. Alguns dos principais tratamentos recomendados são Radiofrequência, Carboxiterapia, Peeling químico, Luz pulsada, Microagulhamento ou tratamentos com ácidos, por exemplo.
Caso estes tratamentos não sejam suficientes, uma alternativa é o tratamento de preenchimento facial com ácido hialurônico ou botox, por exemplo, ou, em último caso, recorrer à cirurgia plástica, sendo importante conversar com o dermatologista sobre as alternativas disponíveis.
5. Ter hábitos saudáveis
É comprovado que hábitos prejudiciais como fumar, consumir bebidas alcoólicas em excesso, sedentarismo, estresse e falta de descanso prejudicam a aparência da pele, sendo muito importante revertes estas atitudes para que os tecidos da pele fiquem bem nutridos, hidratados e saudáveis. Assim, é recomendado:
- Praticar atividades físicas 3 a 5 vezes por semana;
- Beber 1,5 a 2 litros de água por dia;
- Não fumar;
- Dormir bem, evitando perder noites;
- Evitar estresse excessivo.
Além disso, recomenda-se manter as avaliações médicas de rotina em dia, de forma a controlar doenças que podem piorar a aparência da pele, como desordens hormonais, carências de vitaminas ou doenças circulatórias, por exemplo.